Als eine besonders vielfältig einsetzbare Methode misst Biofeedback über Sensoren unterschiedliche Körpersignale, die mitunter auch den Zusammenhang zwischen körperlichen und psychischen Zuständen widerspiegeln. Beispielsweise die physiologischen Parameter wie der Hautleitwert, die Temperatur, der Puls, die Atmung, die Muskelspannung gemessen. Diese Reaktionen des Körpers auf seine Umgebung oder die inneren Reize wie Gefühle oder Gedanken werden für den Klienten/die Klientin sofort auf einem Bildschirm dargestellt, so dass es möglich wird, Ansatzpunkte für Training oder Therapie zu erfassen. So lernen Sie, wie Sie aktiv etwas an Ihrem Zustand verändern können.

Biofeedback wirkt sich nachweislich positiv auf viele psychische und körperliche Beschwerden aus und wird stetig beforscht. Zudem hilft es vielen Menschen, sich selbst (wieder) besser zu verstehen und ein feineres Gespür für den Körper wiederzuerlangen.

Mögliche Themen

  • Erlernen von Entspannung, Achtsamkeit, Atemtechniken
  • Gezielter Auf- und Abbau von Muskelspannung (z.B. bei Verspannungen)
  • Umgang mit Stress- und Spannungssituationen
  • Angst, Panik
  • Depressionen und Schlafstörungen
  • Geistige und körperliche Unruhe
  • Schmerz, Migräne und Spannungskopfschmerz
  • Training der Herzratenvariabilität
  • Bluthochdruck, etc.

Wie läuft eine (erste) Biofeedback-Sitzung ab?

Beim ersten Termin findet zu Beginn ein Gespräch statt. Bei diesem erhebe ich mit Ihnen unter anderem Ihre Beschwerden, deren Ursachen sowie Ihre Verbesserungswünsche. Danach erkläre ich Ihnen anhand des Gerätes, wie Biofeedback funktioniert. Wenn es die zeitlichen Ressourcen zulassen (je nach vorheriger Gesprächslänge), findet anschließend eine kurze, von mir angeleitete Diagnostik statt. Im Wesentlichen geht es darum, wie Ihr Körper mit Stress umgeht und wie lange er wiederum braucht, um in die Entspannung zurückzukehren. Nach Abschluss der Diagnostik interpretiere ich die Ergebnisse mit Ihnen, so dass sich Therapie- und Trainingsziele ableiten lassen.
Wenn das Gespräch zuvor mehr Zeit als ursprünglich geplant braucht, erfolgt nur eine Demonstration mit dem Biofeedbackgerät. Eine Diagnostik kann dann bei einem Folgetermin vereinbart werden.

In weiteren Sitzungen erarbeite ich gemeinsam mit Ihnen die notwendigen Fertigkeiten, um eine Verbesserung Ihrer Beschwerden zu erzielen. Diese werden dann im Laufe der Therapie weiterhin geübt, parallel dazu festigen Sie das Erlernte, indem Sie versuchen, dieses in den Alltag zu übertragen. Biofeedback ist auch eine ideale Ergänzung, die im Rahmen der klinisch-psychologischen Therapie eingesetzt werden kann.

Für eine ausführliche Beschreibung und Darlegung von Untersuchungsergebnissen zur Wirksamkeit von Biofeedback besuchen Sie bitte die Seite www.biofeedback.co.at

Psychologische Praxis Hannah Duscher Wals bei Salzburg Biofeedback, Fotograf: Felix Mittermeier, Quelle: www.pexels.com